Koolhydraat vrij drinken:

  • Water, bronwater, bruisend (koolzuurhoudend) water
  • Thee (alle soorten behalve theepoeder)
  • Koffie (met mate)
  • Limonadesiropen: bijvoorbeeld: Slimpie, Cereal, Tesseire, Raak zero, Cool Bear
  • Frisdrank in pakjes: Wicky Zero, Slimpie
  • Frisdrank met en zonder prik, met 0 - 0.25 g koolhydraten per 100 ml, bijvoorbeeld: Cola (Zero / Light / PepsiMax), Crystal clear
  • Sojamelk van het merk Alpro soya ongezoet
  • Bouillon, zelf getrokken of van een blokje

Aanbevolen hoeveelheden:

  • 1 - 3 jaar: 0.75 liter per dag
  • 4 - 8 jaar: 1 liter per dag
  • 9  13 jaar: 1.5 liter per dag
  • 14 - 18 jaar: 1.5 - 2 liter per dag
  • volwassenen: 1.5 - 2 liter per dag

Drink voldoende vocht om obstipatie tegen te gaan en de kans op nierstenen te verkleinen.